Gesund im Alter

EINE THEMENZEITUNG VON MEDIAPLANET

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GESUND IM ALTER

Das Alter

als Chance

«Älterwerden bietet vielen von uns auch

Chancen und Möglichkeiten, da wir heute rund

20 bis 25 Jahre länger leben und oft bis ins hohe

Alter fit bleiben», so Rudolf Joder im Vorwort.

Bluthochdruck

Regelmässiges

Messen lohnt sich!

Seite 6–7

Demenz

Früherkennung verbessert

die Prognosen.

Seite 8–9

Mit wichtigen Nährstoffen fit

durch den Winter

Mit einer Kombination von Omega-3 Fettsäuren und Zink unterstützen

Sie besonders in der kalten Jahreszeit Ihren Organismus und das körpereigene

Immunsystem.

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VERANTWORTLICH

FÜR DEN INHALT

DIESER AUSGABE:

FOTO

: M A RI A ST E I N W E N D E R

Kerstin Köckenbauer

Head of Switzerland

Mediaplanet GmbH

UNSER PARTNER:

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Kerstin Köckenbauer

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Lektorat: Joseph Lammertz

Grafik & Layout: Daniela Fruhwirth

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at/impressum/

Distribution: Brigitte (Schweiz)

Druck: Walstead NP Druck GmbH

Mediaplanet:

Tel: +43 676 847 785 115

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ET: 21.12.2022

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@DerGesundheitsratgeber

FOTO:ZVG

VORWORT

Rudolf Joder

ehemaliger

Nationalrat,

Rechtsanwalt,

Präsident des

Schweizerischen

Verbandes

für Seniorenfragen

SVS

Alle wollen alt werden,

niemand will alt sein

Das Alter oder der dritte

Lebensabschnitt

«Alter ist keine klar definierbare

Kategorie – ausser als Altersangabe

in Jahren. Wir werden in dem

Masse wirklich älter, in dem wir

entmündigt werden», sagt Peter

Schneider, Psychotherapeut und

Kolumnist, in seinem Buch «Jungbleiben

ist auch keine Lösung».

Die Leute altern individuell und

unterschiedlich. Man fühlt sich

heute durchschnittlich zehn Jahre

jünger, als man physisch alt ist.

«Das Alter» gibt es also nicht – was

also meinen wir, wenn wir von

Alter reden, wann beginnt dieser

Lebensabschnitt überhaupt? Die

alternde Bevölkerung und damit

deren Bedürfnisse, Erwartungen

und Forderungen verändern sich

laufend und stellen alle Akteure

vor grosse Herausforderungen.

Welche Lösungen braucht es, wer

ist verantwortlich, sie zu erarbeiten

und rechtzeitig Angebote zur Verfügung

zu stellen? Das sind nur ein

paar der Themen aus der Palette

von Altersfragen, mit denen wir

uns alle beschäftigen müssen.

Alter kann auch

eine Chance sein

Älterwerden bietet vielen von uns

auch Chancen und Möglichkeiten,

da wir heute rund 20 bis 25 Jahre

länger leben und oft bis ins hohe

Alter fit bleiben. Das erlaubt es

den älter werdenden Menschen,

das eigene Älterwerden mitzugestalten,

verpflichtet sie aber auch,

sich zu engagieren und bei der Entwicklung

von gesellschaftlichen

Lösungen mitzuwirken. Solche

Aktivitäten helfen, Einschränkungen,

die nicht aufgehalten werden

können, besser zu bewältigen und

mit den Entwicklungen Schritt zu

halten.

Die alternde Gesellschaft – eine

Herausforderung für alle

Mittelfristig wird ein Viertel der

Schweizer Bevölkerung über

65-jährig sein. Nur wenn wir

alle – Gesellschaft, Forschung,

Politik, Seniorinnen- und Seniorenverbände

und nicht zuletzt die

Das Geheimnis für

Langlebigkeit heisst

aktiv bleiben.

Prof. Dr. Sabina Misoch, Leitung

Institut für Altersforschung (IAF),

OST - Ostschweizer Fachhochschule

Alten selbst – zusammenspannen,

können tragfähige Lösungen zur

Bewältigung der demografischen

Situation entwickelt werden.

Die Rolle von Senior:innen-

Verbänden

Verbände wie der SVS (Schweizerischer

Verband für Seniorenfragen)

sind wichtige Player im Mosaik

der Altersfragen, wenn es darum

geht, herkömmliche Altersbilder

zu revidieren und mit dem Begriff

Alter differenziert umzugehen.

Sie verschaffen den Anliegen der

Älteren Gehör auf politischer,

wirtschaftlicher und gesellschaftlicher

Ebene.

Also, packen wir’s an und

engagieren wir uns für ein

gutes Alter!

MEDIAPLANET | 3

Stärkung für Abwehrkräfte

und Immunsystem

Gerade im Winter braucht der menschliche Körper besondere

Unterstützung. Mit einer guten Nährstoffversorgung können die

körpereigenen Abwehrkräfte gestärkt werden. Welche Nährstoffe

dem Immunsystem unter anderem helfen, fit durch die kalte

Jahreszeit und Erkältungswellen zu kommen, lesen Sie hier.

MULTITALENT – VITAMIN C

Eines der bekanntesten Vitamine

ist das Vitamin C, das an

vielen wichtigen Funktionen im Körper

beteiligt ist. Vitamin C schützt unter

anderem die Zellen vor oxidativem Stress

und erhöht gleichzeitig die Eisenaufnahme.

Auch als Ascorbinsäure bezeichnet,

ist das Vitamin C für das Immunsystem

ein praktisches Multitalent.

SONNENVITAMIN – VITAMIN D

Obwohl Vitamin D vom Körper

selbst gebildet werden kann,

braucht es gerade in sonnenärmeren

Monaten oftmals extra Verstärkung. Denn

die körpereigene Vitamin-D-Produktion

wird überwiegend von der Sonne in Gang

gesetzt. Das «Sonnenvitamin» ist für einen

gesunden Knochenstoffwechsel verantwortlich

und spielt auch eine wichtige

Rolle in der Prävention von Erkrankungen.

SCHUTZVITAMIN – VITAMIN E

Das Vitamin E hilft, die Zellen des

Körpers gesund und leistungsfähig

zu halten. Als Sammelbegriff für eine

Gruppe an antioxidativ wirkenden und

fettlöslichen Substanzen ist das Vitamin E

ein wichtiges Schutzvitamin für den Körper.

Da das Vitamin E nicht vom Körper

selbst hergestellt werden kann, muss es

extra zugeführt werden.

SPURENELEMENT – ZINK

Das Spurenelement Zink ist für

mehrere körperliche Stoffwechselprozesse

wichtig, hilft, Augen und Haut

gesund zu halten, und beeinflusst ausserdem

verschiedene Hormone. Darüber

hinaus trägt Zink zur gesunden Funktion

des Immunsystems bei und unterstützt so

die Abwehrkräfte.

OMEGA-3-FETTSÄUREN

Omega-3-Fettsäuren gehören

zu den ungesättigten Fettsäuren.

Der menschliche Körper kann diese

essenziellen und lebensnotwendigen

Fettsäuren selbst nicht herstellen.

Omega-3-Fettsäuren tragen unter anderem

zu einer normalen Gehirn-, Seh- und

Herzfunktion bei und helfen, das Immunsystem

fit zu halten.

Mit wichtigen

Nährstoffen fit

durch den Winter

Doppelherz aktiv

Omega-3 + Folsäure

+ B 6 + B 12 + Vitamin E

Kapseln

Doppelherz aktiv

Zink + Vitamin C

+ L-Histidin

Tabletten

Haben Sie es gewusst? Die Schweizer Gesellschaft für Ernährung empfiehlt

auf eine ausreichende Versorgung von Omega-3 zu achten. Nicht immer ist

es möglich, über die tägliche Nahrung die benötigten Mengen aufzunehmen.

Bei einer zu geringen Versorgung über die Nahrung wird daher eine Zufuhr

ausdrücklich empfohlen.

Eine ebenfalls sehr wichtige Funktion im Organismus und im körpereigenen

Immunsystem übernimmt Zink. Auch bei diesem

Mineralstoff sollte auf eine aus reichende Versorgung

geachtet werden.

Mit einer Kombination von Omega-3 Fettsäuren

und Zink unterstützen Sie besonders in der kalten

Jahreszeit Ihren Organismus und das körpereigene

Immunsystem.


Diabetes –

die süsse Gefahr

Diabetes Typ 2 ist auf dem Vormarsch, vor

allem aufgrund von zunehmendem Wohlstand,

ungesunder Lebensweise und steigender

Lebenserwartung. Bei frühem Erkennen

und konsequentem Behandeln können aber

Langzeitfolgen vermieden werden.

des Lebensstils mit Gewichtsreduktion,

ausgewogener gesunder

Ernährung und ausreichend körperlicher

Aktivität. Gelegentlich reicht

dies, um den Zucker genügend zu

senken. Meist sind jedoch zusätzlich

Medikamente sinnvoll. Hier steht

uns mittlerweile eine ganze Palette

von modernen Substanzen zur Verfügung.

Gelegentlich kommt auch

beim Typ-2-Diabetes Insulin zum

Einsatz, vor allem bei stark erhöhtem

Zucker und bei zunehmender

Schwäche der insulinproduzierenden

Zellen.

FOTO: KANTONSPITAL BADEN

Dr. med.

Michael Egloff

Leitender Arzt

Endokrinologie/

Diabetologie

und Innere

Medizin

Kantonsspital

Baden

Was genau ist Diabetes Typ 2?

Ein Diabetes mellitus besteht, wenn

der Zuckergehalt im Blut erhöht ist.

Bei der Steuerung des Blutzuckers

kommt dem Hormon Insulin grosse

Bedeutung zu. Besteht ein Missverhältnis

zwischen Insulinbedarf des

Körpers und Insulinausschüttung,

kommt es zu einem Anstieg des Blutzuckers.

Beim Diabetes Typ 1 handelt

es sich um eine Autoimmunerkrankung,

die zu einer graduellen Zerstörung

der Inselzellen und dadurch zu

einem völligen Insulinmangel führt.

Beim Diabetes Typ 2 besteht hingegen

eine sogenannte Insulinresistenz,

das heisst, dass das Insulin im Gewebe

nicht gut wirkt. Dadurch kommt es

zu einem erhöhten Insulinbedarf, der

nicht genügend gedeckt werden kann.

Zusätzlich kann die Funktion der

Inselzellen eingeschränkt sein.

Die Insulinresistenz wird begünstigt

durch Faktoren wie Übergewicht,

ungesunde Ernährung und mangelnde

körperliche Aktivität. Zudem altert

das Blutzuckersystem wie alle Organe

im Körper, weshalb Diabetes Typ 2 mit

zunehmendem Alter häufiger auftritt.

Man nennt ihn deshalb auch «Altersdiabetes».

Oft besteht eine familiäre

Veranlagung. Leiden erstgradige

Verwandte an einem Diabetes Typ 2,

ist das Risiko erhöht, selbst daran zu

erkranken, häufig auch in jüngerem

Alter.

Wer sollte sich auf Diabetes Typ 2

untersuchen lassen?

Da leicht erhöhte Blutzuckerwerte

keine Symptome verursachen, ist eine

Screening-Blutzuckermessung ab

dem Alter von 35 bis 40 Jahren generell

sinnvoll. Personen mit erhöhtem

Risiko sollten sich früher untersuchen

lassen. Dies betrifft Personen mit

erstgradigen Verwandten mit Diabetes

Typ 2, Personen mit Bluthochdruck,

Adipositas oder erhöhtem Cholesterin

und Frauen mit Zustand nach

Schwangerschaftsdiabetes.

Stärker erhöhter Blutzucker kann

sich bemerkbar machen mit vermehrtem

Durstgefühl, erhöhter Urinmenge,

allgemeiner Schwäche, Sehstörungen,

Gewichtsverlust und Anfälligkeit für

Infektionen. Bei solchen Symptomen

gehört eine Blutzuckerbestimmung

zur Abklärung dazu.

An wen wendet man sich

bei Symptomen am besten?

Die erste Anlaufperson ist sicher der

Hausarzt. Dieser kann die nötigen

Abklärungen durchführen und eine

Therapie einleiten. Eine Zuweisung zu

einem Diabetologen ist meist nur bei

komplizierten Fällen notwendig.

Wie läuft die Diagnose ab?

Zuerst wird der Zucker im Blut gemessen,

am besten nüchtern. Zudem wird

ein Dreimonatswert, das sogenannte

HbA1c, bestimmt. Ein Testergebnis

soll für die Diagnose Diabetes in mindestens

zwei Messungen erhöht sein.

Diagnose Diabetes Typ 2, was nun?

Der wichtigste Therapiepfeiler beim

Typ-2-Diabetes ist eine Veränderung

Worauf muss ich als Betroffene

oder Betroffener achten?

Am wichtigsten ist eine gesunde

Lebensweise. Dies bedeutet allerdings

nicht, dass man auf alles verzichten

muss. Gefragt ist ein gutes

Mass. Gezuckerte Getränke und

Fruchtsäfte sowie Nikotin sollten

aber gemieden werden.

Daneben sollen Betroffene auch in

der Lage sein, den Blutzucker selbst

zu messen und somit zu überwachen,

insbesondere in speziellen

Situationen wie Sport, Krankheit,

Fasten, Autofahren etc.

Es sollen regelmässige Kontrollen

beim Arzt erfolgen, um allfällige

Therapieanpassungen vorzunehmen,

Langzeitkomplikationen zu

erkennen und weitere Herz-Kreislauf-Risikofaktoren

wie Blutdruck,

Cholesterin und Nikotinkonsum zu

behandeln.

Wie wichtig ist die frühe Diagnose

und damit verbundene

Behandlung?

Ein unbehandelter oder schlecht

eingestellter Diabetes kann über die

Jahre zu Langzeitkomplikationen

führen. Die dabei hauptsächlich

betroffenen Organe sind Herz/

Kreislauf, Augen, Nieren, Nerven

und Füsse. Durch eine gute

Behandlung des Diabetes mit

Lebensstiloptimierung und

geeigneten Medikamenten kann das

Auftreten solcher Komplikationen

vermieden oder deutlich hinausgezögert

sowie deren Fortschreiten

verlangsamt werden.

MEDIAPLANET | 5

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Blutdruck messen –

nicht vergessen!

Bluthochdruck ist gefährlich.

Er wird auch der «stille Killer»

genannt, weil man ihn nicht spürt und

daher oft lange nicht erkennt. Den

Blutdruck regelmässig messen und im

Normalbereich halten lohnt sich also.

Schützen Sie sich noch heute!

Jeder vierte Erwachsene in der

Schweiz hat einen zu hohen

Blutdruck. Ab 60 Jahren ist

es sogar jeder zweite. Viele

wissen nichts davon, deshalb nennen

Spezialisten den Bluthochdruck

auch den «stillen Killer». Denn er

ist gefährlich: Er greift die Wände

der Blutgefässe an, was mit der Zeit

zu einer Arteriosklerose führt – der

Weitere Informationen

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Broschüre «Bluthochdruck vorbeugen». Darin wird erklärt, wie Sie

Bluthochdruck vorbeugen, was Sie dagegen unternehmen und wie

Sie den Blutdruck selbst messen können.

www.swissheart.ch/publikationen oder [email protected]

Ursachen eines zu hohen Blutdrucks

In 95 Prozent der Fälle von Bluthochdruck kann

nicht auf eine eindeutige Ursache geschlossen

werden. Man spricht daher auch von essenzieller

Hypertonie. Diese Faktoren begünstigen einen

zu hohen Blutdruck:

Dauerstress

erhöhte

Cholesterinwerte

Faktoren,

die Blutdruck

begünstigen

Tabak- und

Alkoholmissbrauch

Übergewicht

Folgeerkrankungen von

Bluthochdruck

Bluthochdruck kann vor

allem unbehandelt

folgende Erkrankungen

nach sich ziehen:

koronare

Herzkrankheit

erektile

Dysfunktion

(Potenzstörungen)

Schädigung

der Netzhaut

des Auges

Diabetes

mellitus

Vererbung

falsche

Ernährung

Nierenversagen

Angina pectoris

(Brustenge)

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Hauptrisikofaktor

für einen gefürchteten

Hirnschlag oder Herzinfarkt.

Der Bluthochdruck belastet zudem

das Herz: Vorhofflimmern und Herzschwäche

sind oft die Folgen. Mit

dem Anstieg des Blutdrucks können

Nieren und Augen Schaden nehmen,

das Risiko einer Demenz steigt. Den

Bluthochdruck sollte man also ernst

nehmen und etwas dagegen unternehmen.

Wann ist der Blutdruck

zu hoch?

Einen zu hohen

Blutdruck spürt

man selbst nicht,

nur eine Messung

gibt Gewissheit.

Die Schweizerische

Herzstiftung empfiehlt

eine jährliche

Blutdruckmessung beim

Arzt oder in der Apotheke

ab dem 18. Lebensjahr. Ein

Blutdruck ab 140/90 mmHg

beim Arzt oder ab 135/85 mmHg

bei der Selbstmessung zu Hause

ist zu hoch.

Wie entsteht ein

hoher Blutdruck?

Bislang weiss man nur lückenhaft,

weshalb es zu einem hohen Blutdruck

kommen kann. Das Alter ist ein

Risikofaktor: Ab dem 35. Lebensjahr

beginnt bei vielen der Blutdruck

zu steigen, bei Frauen häufig nach

Beginn der Menopause. Weitere

Risiken sind: erbliche Anlagen,

Übergewicht, Rauchen, Bewegungsmangel

und Stress. Nur in etwa zehn

Prozent der Fälle findet man eine

klare Ursache, zum Beispiel verengte

Nierenarterien, geschädigte Nieren

bei Diabetes, Hormonstörungen oder

nächtliche Atempausen.

Was kann ich dagegen tun?

Gesunde Lebensgewohnheiten helfen,

den hohen Blutdruck zu senken.

Dazu gehören: Reduzieren Sie das

Übergewicht, ernähren Sie sich ausgeglichen

und mit Lebensmitteln,

die den Blutdruck senken, also viel

Gemüse und Früchten, fettarmen

Milchprodukten, Vollkornprodukten,

Knoblauch, Grüntee, etwas schwarzer

Schokolade. Hören Sie auf zu rauchen

und reduzieren Sie Ihren Salz- und

Alkoholkonsum. Sorgen Sie ferner

für viel Bewegung und ausreichend

Entspannung im Alltag.

Wie behandelt man

den Bluthochdruck?

Genügt die Anpassung des Lebensstils

nicht, ist der Blutdruck stark erhöht

oder bestehen andere Herz-Gefäss-

Erkrankungen, kommen Medikamente

zum Einsatz. Dabei steht heute eine

breite Palette von Wirkstoffen zur

Verfügung. Diese Medikamente

müssen in der Regel das Leben lang

eingenommen werden, denn geheilt

werden kann der Bluthochdruck

nicht.

Herzinsuffizienz

(Herzschwäche)

Mögliche

Folgeerkrankungen

von Bluthochdruck

arterielle

Verschlusskrankheit

Schlaganfall

*Quelle:: https://www.neue-apotheke-marne.de/

gesundheitsbibliothek/index/bluthochdruck/

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Schädigung

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Demenz lässt

sich beeinflussen!

Demenz ist bislang nicht heilbar, je früher die Krankheit jedoch

diagnostiziert wird, desto besser sind die Prognosen. Dr. med.

Simon J. Schreiner ist Oberarzt in der Klinik für Neurologie am

Universitätsspital Zürich. Er beschäftigt sich seit Jahren mit

Demenz und verwandten Erkrankungen.

Dr. med. Simon

J. Schreiner

Oberarzt in

der Klinik für

Neurologie am

Universitätsspital

Züirch

FOTO: UNIVERSITÄTSSPITAL ZÜRICH

Alle 16 Minuten erkrankt in

der Schweiz eine Person an

Alzheimer oder einer anderen

Form der Demenz.* Gibt es Präventionsmöglichkeiten?

Prävention ist dort möglich, wo

wir Risikofaktoren positiv beeinflussen

können. Bluthochdruck,

Rauchen, mangelnde körperliche

Aktivität, Diabetes oder Übergewicht

gehen mit höherem

Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen,

aber auch für Demenz

einher. Weitere Risikofaktoren

für Demenz sind zum Beispiel

Schwerhörigkeit, exzessiver Alkoholkonsum

oder Luftverschmutzung.

Ferner gibt es Hinweise

auf einen Zusammenhang mit

Depression sowie eine möglicherweise

schützende Funktion des

Schlafs.

Zwar ist es schwierig, kausale

Zusammenhänge und Erfolge von

Prävention mit Studien zu belegen,

aber sehr vieles deutet darauf

hin, dass Prävention möglich

ist. Expertinnen und Experten

empfehlen daher eine regelmässige

Kontrolle – und gegebenenfalls

Therapie – der behandelbaren

Risikofaktoren und einen gesunden

Lebensstil mit regelmässiger

körperlicher, geistiger und sozialer

Aktivität, gesunder (mediterraner)

Ernährung und ausreichend

erholsamem Schlaf.

Welche Symptome können

auf eine beginnende Demenzerkrankung

hindeuten?

Die Symptome sind oft schleichend,

unterschiedlich je

nach Demenzform und teils

überschneidend mit anderen

Alterserscheinungen, weshalb

weitere Untersuchungen zur

Einordnung der Symptome sinnvoll

sein können.

Bei der typischen Alzheimerkrankheit

sehen wir oft frühe

Schwierigkeiten im Kurzzeitgedächtnis,

der örtlichen Orientierung

oder Planungsfähigkeit.

Betroffene wiederholen Fragen

und können sich an Details

eines kürzlichen Gesprächs oder

Ereignisses nicht mehr erinnern.

Orientierungsprobleme

treten zunächst in neuer, später

auch in vertrauter Umgebung

auf. Weitere Zeichen sind zum

Beispiel Verlust von Initiative

und Interesse oder wechselhafte

psychische Symptome wie etwa

Depressivität. Andere Demenzen

können sich zum Beispiel mit

verändertem Schlaf (Ausleben

von Trauminhalten), Verhalten

(unangebracht, fehlende Empathie)

oder Sprachproblemen

ankünden. Betroffene nehmen

Symptome aber oft weniger wahr

als ihr Umfeld oder kaschieren

diese.

Was raten Sie, sollte man

selbst oder sollten Angehörige

erste Symptome bemerken?

Ich rate dazu, miteinander zu

reden und eine Ärztin oder einen

Arzt beizuziehen. Dieser Schritt

fällt manchmal schwer wegen

Sorgen oder Scham, ist aber

wichtig. Die Ärztin oder der Arzt

macht eine erste Einschätzung

und schliesst andere, teils gut

behandelbare Ursachen wie etwa

Schilddrüsenunterfunktion aus.

Bestätigt sich aber der Verdacht

auf eine mögliche beginnende

Demenz, sollte eine weitere

Abklärung erfolgen. Hierzu empfiehlt

sich eine Memory Clinic, in

der Spezialistinnen und Spezialisten

eine umfassende Beurteilung

mit individuell abgestimmten

Untersuchungen vornehmen. Das

Ziel ist eine Diagnose, auf deren

Basis man die Betroffenen zu

Therapien und weiteren Massnahmen

beraten kann.

Der Verlauf einer Demenzerkrankung

beginnt schon sehr

viel früher, bevor sich klinische

Symptome zeigen. In welchem

Alter beginnen erste Hirnveränderungen?

Biologische Gehirnveränderungen

gehen den Symptomen tatsächlich

um Jahre voraus. Dabei

handelt es sich insbesondere um

MEDIAPLANET | 9

bestimmte Proteinablagerungen

(Beta-Amyloid,

Tau), die wir mit Spezialuntersuchungen

(Positronen-Emissions-Tomographie

[PET] oder

Lumbalpunktion) bereits zu

Lebzeiten nachweisen können.

Erste Ablagerungen beginnen

viele Jahre, bis zu circa ein bis

zwei Dekaden, vor den Symptomen,

also bei einigen Betroffenen

im mittleren Lebensalter.

Würde man nun die Betroffenen

in dieser Vorlaufzeit

behandeln, bestünde eine gute

Chance,

den Abbauprozess aufzuhalten.

Wie könnten diese Patientinnen

und Patienten frühzeitig

ermittelt werden?

Eine Kernfrage, die uns viel

beschäftigt. Wenn Symptome

beginnen, ist die Krankheit biologisch

bereits fortgeschritten.

Dieses Problem erklärt möglicherweise

auch bisherige Missoder

Teilerfolge von Studien zu

biologisch orientierten Therapieansätzen

wie zum Beispiel den

Immuntherapien. Vieles deutet

darauf hin, dass die Chancen, den

Abbau aufzuhalten oder zu verzögern,

umso grösser sind, je früher

therapiert wird. Daher ist

die Früherkennung eine

wichtige Voraussetzung für

neue Therapien. Die Untersuchungen

PET und Lumbalpunktion

ermöglichen

zwar eine Früherkennung,

sind aber zu aufwendig für

einen breiten Einsatz.

Deshalb werden

vereinfachte

Verfahren

entwickelt, etwa

Bluttests, die die

Proteinablagerungen

mit relativ hoher Wahrscheinlichkeit

vorhersagen

können.

Aber längst nicht alle Personen

mit solchen Ablagerungen entwickeln

Symptome innerhalb ihres

Lebens. Der Grund dafür ist noch

unklar und die erwähnten Risikosowie

weitere Faktoren spielen

wahrscheinlich eine Rolle.

Die zukünftige Demenztherapie

könnte sich also in Richtung

einer hoch spezialisierten und

personalisierten Medizin

bewegen. Ich bin sehr gespannt,

welche Lösungen wir finden und

welche der aktuell vielversprechenden

Entwicklungen wir den

Betroffenen dann anbieten

können.

*Quelle: https://www.alzheimerschweiz.ch/fileadmin/dam/

Alzheimer_Schweiz/Dokumente/

Publikationen-Produkte/Factsheet_

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In Würde leben

mit Demenz.


In Bewegung bleiben

gegen Arthrose

Herr Dr. Bürgin, Sie betreuen

viele Menschen, die von Arthrose

betroffen sind. Können Sie kurz

erklären, worum es bei dieser Erkrankung

geht?

Sehr gerne. Die Arthrose ist eine

Erkrankung von Gelenken. Dabei

wird im Alter die schützende

Knorpelschicht immer dünner. Es

gibt verschiedene Gründe, die diese

Abnutzungserscheinung begünstigen.

Zum Beispiel können genetische

Faktoren eine rasche Alterung

des Gelenkes hervorrufen oder

Unfälle (Traumata), die Schäden am

Knorpel verursachen, der Arthrose

Vorschub leisten.

Es handelt sich also um eine Degeneration

des Knorpels, warum

ist dann Bewegung gerade bei

Arthrose so wichtig?

Die Bewegung ist daher wichtig,

weil die Ernährung des Knorpels

bei Bewegung gefördert wird. Der

Knorpel beinhaltet keine Blutgefässe.

Es kommt durch die leichte

Kompression des Knorpels beim

Gehen zu einem Sog, ähnlich einer

Pumpwirkung, die Nährstoffe in

den Knorpel hineinzieht (Diffusion).

Bei abgenutztem Knorpel ist es

weiterhin wichtig, sich zu bewegen,

damit die restlichen noch intakten

Knorpelteile gut gepflegt werden.

Zudem führt Bewegung zu antientzündlichen

Effekten.

Welche Arten von Bewegung

empfehlen Sie Menschen, die von

Arthrose betroffen sind?

Primär empfehle ich den Patienten

zu gehen, denn der Mensch ist ein

Läufer. Dabei sind ausgedehnte Spaziergänge

oder auch leichtes Joggen

sinnvoll. Fahrradfahren ist eine gute

Alternative zum «Lauftraining». Es

lohnt sich, die Gelenke zu kräftigen.

Es ist auf die exzentrische Funktion

(Bremskraft) der Muskulatur zu

achten. Diese hat eine stabilisierende

Wirkung auf das Gelenk.

Was macht den Menschen hier

Ihrer Erfahrung nach die meisten

Schwierigkeiten?

Ich mache die Erfahrung, dass

vielen Patienten die Zeit für ein

strukturiertes Training fehlt. Oft

vergisst man im Alltag, den Körper

zu pflegen. Gerade weil wir beruflich

oft stark eingebunden sind, merken

wir kaum, dass wir uns einseitig

belasten. Durch Bewegung und

Sport werden die Gelenke in allen

Richtungen durchbewegt. Als Prophylaxe

empfiehlt sich daher, schon

früh (als Kind) damit zu starten. Es

ist schwierig, erst dann zu beginnen,

wenn Schmerzen stören und erste

Schäden da sind.

Wie können Ärztinnen und Ärzte

Betroffene dabei unterstützen?

Wir können im Rahmen von

Routineuntersuchungen bereits

darauf hinweisen, dass eine

regelmässige Aktivierung der

Gelenke die Ernährung des Knorpels

fördert. So kann eine Arthroseentwicklung

hinausgezögert oder sogar

verhindert werden. Es gibt gute

Daten, dass mittelschwere und auch

schwere Arthrosen bei Läufern

massiv seltener sind als bei der

Normalbevölkerung, etwa bei

Büroangestellten.

Dr. med.

Stephan

Bürgin

Facharzt für

Rheumatologie

und Manualmediziner

(SAMM)

FOTO: PRIVAT

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MEDIAPLANET | 11

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der Schweiz geht es so. Mit einem Legat bewirken Sie viel Gutes – über Ihr

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Gesund im Alter

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