Gesund im Alter

6 | Lesen Sie mehr unter dergesundheitsratgeber.ch Blutdruck messen – nicht vergessen! Bluthochdruck ist gefährlich. Er wird auch der «stille Killer» genannt, weil man ihn nicht spürt und daher oft lange nicht erkennt. Den Blutdruck regelmässig messen und <strong>im</strong> Normalbereich halten lohnt sich also. Schützen Sie sich noch heute! Jeder vierte Erwachsene in der Schweiz hat einen zu hohen Blutdruck. Ab 60 Jahren ist es sogar jeder zweite. Viele wissen nichts davon, deshalb nennen Spezialisten den Bluthochdruck auch den «stillen Killer». Denn er ist gefährlich: Er greift die Wände der Blutgefässe an, was mit der Zeit zu einer Arteriosklerose führt – der Weitere Informationen Bestellen Sie bei der Schweizerischen Herzstiftung gratis die Broschüre «Bluthochdruck vorbeugen». Darin wird erklärt, wie Sie Bluthochdruck vorbeugen, was Sie dagegen unternehmen und wie Sie den Blutdruck selbst messen können. www.swissheart.ch/publikationen oder [email protected] Ursachen eines zu hohen Blutdrucks In 95 Prozent der Fälle von Bluthochdruck kann nicht auf eine eindeutige Ursache geschlossen werden. Man spricht daher auch von essenzieller Hypertonie. Diese Faktoren begünstigen einen zu hohen Blutdruck: Dauerstress erhöhte Cholesterinwerte Faktoren, die Blutdruck begünstigen Tabak- und Alkoholmissbrauch Übergewicht Folgeerkrankungen von Bluthochdruck Bluthochdruck kann vor allem unbehandelt folgende Erkrankungen nach sich ziehen: koronare Herzkrankheit erektile Dysfunktion (Potenzstörungen) Schädigung der Netzhaut des Auges Diabetes mellitus Vererbung falsche Ernährung Nierenversagen Angina pectoris (Brustenge)

MEDIAPLANET | 7 Hauptrisikofaktor für einen gefürchteten Hirnschlag oder Herzinfarkt. Der Bluthochdruck belastet zudem das Herz: Vorhoffl<strong>im</strong>mern und Herzschwäche sind oft die Folgen. Mit dem Anstieg des Blutdrucks können Nieren und Augen Schaden nehmen, das Risiko einer Demenz steigt. Den Bluthochdruck sollte man also ernst nehmen und etwas dagegen unternehmen. Wann ist der Blutdruck zu hoch? Einen zu hohen Blutdruck spürt man selbst nicht, nur eine Messung gibt Gewissheit. Die Schweizerische Herzstiftung empfiehlt eine jährliche Blutdruckmessung be<strong>im</strong> Arzt oder in der Apotheke ab dem 18. Lebensjahr. Ein Blutdruck ab 140/90 mmHg be<strong>im</strong> Arzt oder ab 135/85 mmHg bei der Selbstmessung zu Hause ist zu hoch. Wie entsteht ein hoher Blutdruck? Bislang weiss man nur lückenhaft, weshalb es zu einem hohen Blutdruck kommen kann. Das <strong>Alter</strong> ist ein Risikofaktor: Ab dem 35. Lebensjahr beginnt bei vielen der Blutdruck zu steigen, bei Frauen häufig nach Beginn der Menopause. Weitere Risiken sind: erbliche Anlagen, Übergewicht, Rauchen, Bewegungsmangel und Stress. Nur in etwa zehn Prozent der Fälle findet man eine klare Ursache, zum Beispiel verengte Nierenarterien, geschädigte Nieren bei Diabetes, Hormonstörungen oder nächtliche Atempausen. Was kann ich dagegen tun? <strong>Gesund</strong>e Lebensgewohnheiten helfen, den hohen Blutdruck zu senken. Dazu gehören: Reduzieren Sie das Übergewicht, ernähren Sie sich ausgeglichen und mit Lebensmitteln, die den Blutdruck senken, also viel Gemüse und Früchten, fettarmen Milchprodukten, Vollkornprodukten, Knoblauch, Grüntee, etwas schwarzer Schokolade. Hören Sie auf zu rauchen und reduzieren Sie Ihren Salz- und Alkoholkonsum. Sorgen Sie ferner für viel Bewegung und ausreichend Entspannung <strong>im</strong> Alltag. Wie behandelt man den Bluthochdruck? Genügt die Anpassung des Lebensstils nicht, ist der Blutdruck stark erhöht oder bestehen andere Herz-Gefäss- Erkrankungen, kommen Medikamente zum Einsatz. Dabei steht heute eine breite Palette von Wirkstoffen zur Verfügung. Diese Medikamente müssen in der Regel das Leben lang eingenommen werden, denn geheilt werden kann der Bluthochdruck nicht. Herzinsuffizienz (Herzschwäche) Mögliche Folgeerkrankungen von Bluthochdruck arterielle Verschlusskrankheit Schlaganfall *Quelle:: https://www.neue-apotheke-marne.de/ gesundheitsbibliothek/index/bluthochdruck/ GESUNDHEIT IST KEIN LUXUS SONDERN EIN GESCHENK. Herzinfarkt Schädigung des Herzmuskels Advance AG, Generalvertretung OMRON Healthcare Schweiz